Pretty Woman

• Realice actividad cotidiana (informal) + actividad aeróbica (caminata, bicicleta, gimnasia acuática, etc.) y anaeróbica (localizada, con mancuernas, pesas adecuadas a cada perfil, con aparatos)
   
• Disminuya el consumo de grasas saturadas. Consulte la pirámide nutricional (con la salvedad de las recomendaciones para diabéticos )
   
• Coma poca cantidad. Sirva su porción en un plato de postre y no repita
   
• Coma seguido idealmente no menos de 5-6 veces al día
   
• Coma variado. Siempre según sus condiciones clínicas previas
   
• Mastique despacio, saboreando la comida
   
• Beba abundante agua, cantidad de líquido sin valor calórico a lo largo de todo el día
   
• Coma de mayor a menor cantidad de calorías durante el día, es decir, una cena de menor valor calórico que el almuerzo
   
• Realice un auto registro de las comidas. Procure contabilizar los alimentos que ingresen a su organismo en el transcurso del día.
   
• Recomendamos tomar un tratamiento de mantención 2 veces al año en lo posible, para ayudar a mantener los resultados obtenidos y maximizar el descenso de peso.
   
• Una dieta bien equilibrada debe contener:

50%-55% de Hidratos de Carbono

15%-20% de Proteínas

30% de Grasas

Los consejos entregados en este sitio no forman parte de los tratamientoa entregados por Pretty Woman, ni constiyuyen obligación o compromiso alguno para el desarrollo de los mismos.